Sporten is gezond. Toch doet maar 60% van de Nederlanders dit voldoende. Geadviseerd wordt om minimaal c30 minuten per dag actief te bewegen zoals een wandeling of fietsen naar je werk.

Sporten kan op individuele basis zoals bijvoorbeeld hardlopen of wielrennen. Of in teamverband zoals voetbal en hockey. Ook zijn er voor elke sport wel competities.